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Rotación de Muñecas para Aliviar Rigidez: Guía Completa

Mujer rotando la muñeca con expresión de alivio

Las muñecas soportan una gran parte de nuestras actividades diarias, desde escribir hasta levantar objetos. Cuando estas articulaciones se sienten rígidas, puede ser una señal de tensión acumulada o falta de movimiento. Realizar una rotación de muñeca para aliviar rigidez, es una manera sencilla y muy efectiva, además de mejorar la movilidad de la articulación. … Leer más

Cómo Realizar un Estiramiento de Muñeca Hacia Adelante: Guía Completa

Brazos de una persona realizando un estiramiento de muñeca hacia adelante

Las muñecas son articulaciones fundamentales que usamos en casi todas nuestras actividades diarias, desde escribir hasta cargar objetos. Mantenerlas flexibles y fuertes es esencial para prevenir molestias, mejorar el rendimiento en actividades deportivas y evitar lesiones. En este artículo, te enseñamos a como realizar el estiramiento de muñeca hacia adelante; uno de los ejercicios más … Leer más